Manfaat Pilates

Pilates di Indonesia mulai berkembang dan banyak peminatnya. Gerakan ini dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata (tidak buncit) dan menghasilkan pinggul yang ramping yang diimpiakn para wanita. Pilates ini ada bermacam - macam gerakan dan juga variasinya. Ada beberapa gerakan yang mudah khususnya bagi pemula dan ada beberapa gerakan yang cukup sulit untuk yang sudah mahir. Orang yang sering melakukan pilates akan mempunyai badan dan paha yang ramping dan perut datar.

Banyak konsultan menyarankan pasien mereka untuk menjalani latihan pilates karena dapat memperkuat punggung, tulang belakang dan sendi seseorang.  Bagi teman-teman yang memiliki masalah persendian, oleh para fisioterapi dianjurkan untuk menjalankan pilates yg dapat mendukung dan mempercepat pemulihan masalah persendian.
Untuk teman-teman yang jarang aktif bergerak (biasanya duduk seharian di depan komputer) latihan pilates ini menjadi pilihan olahraga gerak tubuh yang terbaik. Yang amazingnya lagi, latihan pilates dapat membantu Anda meringankan kecemasan dan bahkan depresi. So, yang sering merasa cemas n sering depresi mulailah dari sekarang untuk mencobanya. Pilates juga dapat membantu membuang lemak dalam tubuh. Dan dari pada olahraga lainnya, pilates adalah cara terbaik menurunkan berat badan dan mengencangkan badan tanpa membesarkan otot di tubuh kita. karena pilates mengandalkan pernafasan yang berfokus pada pengencangan dan pembentukan tubuh. Latihan ini bisa dilakukan oleh siapapun dan disesuaikan dengan kemampuan anda dalam melakukan gerakan dengan gerakan2 yang variatif.

Berikut ini adalah manfaat dari pilates : 

• Meningkatkan Keseimbangan
  Latihan pilates berfokus pada kekuatan otot perut. Otot perut yang kuat dapat meningkatkan keseimbangan tubuh secara dan menyeluruh. Banyak atlet yang melakukan latihan pilates untuk menunjang kebugaran mereka saat bertanding.
• Mudah Dilakukan
  Latihan pilates adalah salah satu latihan yang dapat dilakukan oleh siapa saja. Dengan banyaknya gerakan latihan yang bisa Anda modifikasi sesuai kebutuhan dan kemampuan, menjadikan latihan ini mudah bagi siapa saja.
• Meningkatkan Energi
  Latihan pilates memungkinkan suplai oksigen dalam tubuh meningkat. Meningkatnya suplai oksigen dalam tubuh dapat meningkatkan energi dalam tubuh secara signifikan.
• Meningkatkan Kekuatan
  Sekalipun latihan pilates bukan latihan yang efektif untuk meningkatkan massa otot, namun latihan ini adalah latihan yang baik untuk meningkatkan kekuatan tubuh keseluruhan.
• Meningkatkan Fleksibilitas
  Seiring gerakan pada latihan pilates, otot-otot tubuh akan meregang. Begitu pula dengan persendian kita. Gerakan peregangan inilah yang dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh teman-teman.
• Meningkatkan Kekuatan Otot Perut
  Otot perut adalah salah satu bagian otot yang terlatih dengan baik saat melakukan latihan pilates, termasuk otot bagian tengah tubuh yang lain seperti punggung dan dasar panggul. Meningkatnya kekuatan otot bagian tengah tubuh dapat meningkatkan keseimbangan, kekuatan dan juga memperbaiki postur tubuh.
• Memperbaiki Postur Tubuh
  Postur tubuh yang buruk bisa menyebabkan berbagai gangguan, mulai dari nyeri bahu hingga punggung. Menjaga agar garis tulang belakang lurus sesuai anatominya merupakan dasar dari latihan pilates. Latihan ini juga bertujuan menjaga lengkungan alami tulang belakang.
• Membantu Menurunkan Berat Badan
  Sekalipun tidak membakar kalori sebanyak kita melakukan latihan kardio, namun latihan pilates dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Meningkatnya metabolisme merupakan awal dari proses pembakaran kalori untuk menurunkan berat badan.
• Meningkatkan Kesadaran
  Melakukan olahraga seperti latihan pilates tidak hanya menguntungkan fisik tapi juga jiwa secara menyeluruh. Latihan mengolah napas dan konsentrasi dalam pilates sedikit mirip meditasi tetapi bukan hanya membersihkan pikiran, dalam pilates kita fokus pada tubuh dan gerakan. Hubungan ini akan meningkatkan pemahaman kita akan fungsi-fungsi tubuh dan keseimbangan jiwa raga.
• Pilates Mudah Dipelajari
  Gerakan pilates bermacam-macam, dan bagi pemula sekalipun bisa melakukan gerakan pilates untuk pemula dan sangat mudah dilakukan.

Nah buat temen- temen yang pengen ramping tanpa harus fitness, yuk coba latihan pilates.

Kalau butuh instruktur, bisa hubungi saya